Alimentos que podem ajudar na perda de peso

Durante uma dieta, não é indicado retirar nenhum alimento do cardápio, ou nenhum grupo, sem indicação médica. Há diversos alimentos que podem ser consumidos livremente, e outros que devem ser consumidos moderadamente. E muitos outros métodos que podem ajudar a driblar a fome e evitar as beliscadas. Por exemplo: muitas pessoas comprar barras de cereais para comer entre as refeições, driblando a fome e a vontade de comer doces. Outras pessoas compram Herbalife, e utilizam os shakes e chás para substituir algumas refeições e dar sensação de saciedade durante o dia.

Porém, é preciso ter cuidado: ficar muito tempo sem comer ou substituir as refeições erradas podem trazer resultados contrários, ou ainda, trazer carências ao organismo.

Alimentos que Aceleram o metabolismo

Há diversos hábitos que podem ser adotados para acelerar o metabolismo. Passar a beber bastante água, não ficar mais de quatro horas sem comer e evitar beliscar já ajuda. Beba um copo de água 30 minutos antes de qualquer refeição, pois faz com que você coma menos. Comece as refeições por legumes e verduras, pois trazem sensação de saciedade.

A pimenta vermelha também é um ótimo acelerador de metabolismo. Outro queridinho é o chá verde.  Além de acelerar o metabolismo, pode fazer parte do lanche da tarde, dando sensação de saciedade, para que não haja exageros durante a noite, quando o metabolismo geralmente cai.

Perda de peso sem motivação?

Muitas pessoas acham que estas dietas, acompanhada e feitas com todos os grupos de alimentos não emagrecem. Porém, o que não emagrece são as dietas radicais. Aliás, elas podem até emagrecer no começo, mas após a volta normal da alimentação, a pessoa ganha todos os quilos novamente. É preciso ter acompanhamento e dedicação na dieta, pois não há resultados sem força de vontade.

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