Composto protéico: Tudo sobre Albumina

Os suplementos alimentares são fontes de nutrientes que auxiliam nos exercícios físicos. Um dos suplementos mais conhecidos e utilizados pelos praticantes de atividades físicas é a Albumina. Este complexo protéico é utilizado por praticantes de musculação, natação, ginástica e por qualquer pessoa que queira compensar o gasto protéico das atividades.

Albumina é um composto natural presente no sangue, no leite e principalmente no ovo, mais especificamente na clara do ovo. O suplemento é vendido em pó e seu preparo é simples, liquidificando-a com um pouco de água a Albumina se torna um “shake”. Sua absorção é lenta e seu uso é indicado para durante o dia, assim o organismo tem tempo suficiente para absorver os nutrientes antes e depois dos treinos. A Albumina é rica em aminoácido essencial, o famoso BCAA. Estes aminoácidos auxiliam em funções metabólicas e energéticas do organismo. Rico em vitaminas do complexo B, potássio, fósforo e ferro, a Albumina é um dos compostos mais completos para atletas.

O sabor é um tanto quanto neutro, alguns consumidores optam por misturá-la com frutas ou sucos, assim a bebida toma um gosto mais característico. Existem também algumas albuminas saborizadas que podem ser uma opção. A conclusão é que a Albumina é um composto protéico nobre que de lenta absorção, podendo ser utilizada durante o dia. Seu consumo contínuo aliado a uma alimentação saudável pode gerar grandes resultados.

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