Dicas refrescantes para amenizar o calor do verão

Ah, o verão! A estação mais esperada do ano. O verão é o momento em que pegamos alguns dias para curtir o clima tropical, passeamos, viajamos e passamos ótimos momentos ao ar livre. Porém, o clima quente que enfrentamos requer alguns cuidados e só assim conseguimos aproveitar a estação com saúde e livre de qualquer complicação futura.

Quando viajamos e passamos muitas horas seguidas em baixo do sol, devemos nos atentar aos cuidados com a pele. É importantíssimo o uso de protetores solar, procure passar a cada 3 horas e opte por produtos que contenham bloqueadores de raios UVA e UVB, dois tipos de raios solares que podem ser prejudiciais ao corpo se tomados em grandes quantidades. Evite o contato com o sol entre as 10h e 16h.

Se hidrate! Tome cerca de três litros de água por dia. Intercale com sucos, chás gelados e qualquer outra bebida saudável e que evite uma possível desidratação do corpo. Evite banhos prolongados e com a temperatura muito quente. Em casa, abuse dos ventiladores, isso evita que você sue, perdendo água. Sem falar que eles são um alívio em dias quentes.

Pequenas mudanças nos hábitos da casa também podem ajudar. Procure trocar a roupa de cama com frequência, assim você evita o acúmulo de suor e de substâncias oleosas do próprio corpo. Opte por mantas de algodão, elas são bem arejadas e ajudam a manter uma boa temperatura. Pequenos cuidados podem ser cruciais para evitar sérios problemas. Fique atento e curta o verão com saúde!

L99

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