Emagrecer: como conseguir realizar este sonho

Na televisão vemos diversas propaganda que promete que você vai emagrecer de maneira fácil e rápida. Dizem que com apenas alguns remédios, dietas, ou aparelhos de musculação ou até mesmo com suplementos alimentares. Quando algum desses produtos te prometerem isso desconfie, pois naturalmente quem está fazendo está propaganda só está querendo vender o produto apresentado.

Pare e pense um pouco, quanto tempo você levou para criar essa barriguinha incomada? Na maioria das vezes anos e anos até chegarmos a esse ponto que estamos hoje. Ai na hora de emagrecer queremos aquele milagre.

Então como emagrecer e ter aquela barriga tanquinho? Vamos aos passos

1º Fazer exercícios regularmente

  • O ideal é começar com bastante atividade aeróbica, pois você vai estar aumentando a sua queima calórica no dia, e o que queremos é chegar ao término do dia com um número gasto calórico maior do que o consumo calórico.
  • Muitas pessoas caem no erro de achar que só os exercícios aeróbicos emagrecem, isso é um erro grave, pois quanto mais exercicios anaeróbicos fazemos mais massa muscular vamos ganhar. E o músculo é um fator importantíssimo na perda de caloria quando estamos em repouso, pois o corpo vai consumir mais energia para manter o corpo com mais músculos.
  • Os exercícios de abdominal são sempre bem vindos para tonificar os músculos da barriga e ter aquela barriguinha tanquinho.

2º Feche a boca para emagrecer

  • A dica aqui é fechar a boca, mas fazer isso de maneira adequada, pois se você fechar a boca e ficar intervalos muito longo sem comer, o que vai acontecer é que você pode engordar mais. Pois o seu corpo pode entrar em estado de emergência, e consumir menos caloria, para poder poupar energia.
  • O ideal nessa parte aqui é consultar um nutricionista para fazer uma dieta adequada para o seu peso e idade.

3º Alimento Suplementares.

  • Hoje no mercado de alimentos suplementares, existem diversos produtos interessantes, tais como quitosana, termogênico e muitos outros. Muitos devem ser consumido depois das refeições  (quitosana por exemplo ), e outros durante o exercício físico ( tais como os termogênico ).

Conclusão:

Emagrecer é possível, porém não é com nenhum produto milagroso que você vai conseguir isso, mas sim com muito esforço e dedicação.

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Beijinhos…

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