Fotografar alimentos pode ajudar a emagrecer?

A resposta é sim! Segundo um estudo feito pela New Cientist  fotografar os alimentos que se ingere durante o dia pode ajudar a cumprir dietas saudáveis e perda de peso. Duas importantes  colaborações de se registrar os alimentos que serão comidos são: o cálculo exato de calorias ingeridas e a pressão social por comer alimentos saudáveis.

De certo quem está de dieta não gostaria de ser pego comendo fast food ou algum outro tipo de ‘pecado calórico’. Fotografar o alimento que será ingerido pode inibir o consumo de alimentos que não façam parte da dieta e encorajar a boa alimentação.

Além do benefício da ‘pressão social’, manter um diário fotográfico da dieta ajuda na hora de saber exatamente quantas calorias foram consumidas naquele período. Com a vida apressada levava pela maioria das pessoas, nem sempre é possível saber exatamente o número de calorias ingeridas, por conta da agitação do dia a dia.

Segundo o estudo, quem não manteve um diário alimentar seja ele escrito ou fotográfico (embora com mais resultados positivos no fotográfico) perdeu menos peso após a dieta. O diário alimentar age como um estímulo para o controle e prosseguimento da dieta.

Agindo também como um ‘peso na consciência’ de quem burlava a dieta ao dar uma passadinha nos fast foods, o diário alimentar é uma boa tanto para quem já está no processo de dieta, quanto para quem pretende começar a se alimentar de forma mais saudável.

Estudos comprovaram que pessoas com o hábito que registrar sua rotina alimentar perderam de duas a três vezes mais peso do que aquelas que simplesmente seguiam a dieta, portanto esta pode ser um boa dica para quem quer mudar sua re não consegue. Fotografar e quem sabe até compartilhar com as pessoas sua alimentação pode ser um estimulo para andar sempre na linha.

Nós do Spa Recanto das Figueiras reforçamos que mais importante do que mudar a alimentação para emagrecer, é fazer isso  pela saúde e por um estilo de vida melhor!!

L99

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