Denomina-se por má digestão ou dispepsia funcional, os distúrbios gástricos decorrentes de um processo digestivo lento ou deficiente.
Causas
As principais causas são o estresse e os maus hábitos alimentares, tais como: comer rápido demais e não mastigar os alimentos corretamente, exagerar no consumo de alimentos gordurosos e frituras e ingerir muito líquido durante as refeições.
Sintomas
Sonolência após as refeições, flatulências, dores abdominais, eructações, vômitos, enjoos, sensação de estômago cheio e queimação são os principais sintomas da dispepsia funcional.
Consequências
As bebidas durante a refeição aumentam o volume de gástrico, por isso a sensação de estar com a barriga cheia; os alimentos ricos em gordura demoram em se deslocar para o intestino e, assim, sentimos saciedade durante um tempo maior; ela também pode levar ao surgimento da gastrite, uma inflamação na mucosa estomacal e a úlcera, uma ferida no estômago ou no duodeno, levando a pessoa até vomitar sangue.
Recomendações
Algumas dicas são preciosas para evitar:
- Não se alimente em momentos de estresse ou quando estiver com pressa: As refeições devem ser feitas com calma e com o corpo e a mente relaxados. Mastigue devagar e evite o consumo de líquido, fazendo-o somente antes ou depois delas.
- Prefira alimentos crus: Esses alimentos são ricos em enzimas que atuam na digestão e absorção dos nutrientes. Quando aquecidas a mais de 48°C, essas enzimas são destruídas.
- Consuma fibras: Alimentos ricos em fibras são excelentes antioxidantes, e auxiliam no combate à constipação e a absorção de toxinas.
- Diminua o consumo de carnes: Por ser de difícil digestão, o consumo muito frequente de carne é um fator importante para a má digestão.
Os sintomas desapareçam após seguir essas orientações e a prática de exercícios. Contudo, caso permaneçam por mais de uma semana, ou ainda estejam acompanhados por outros sinais anormais, procure um médico o quanto antes.
Existem diversos medicamentos específicos para o tratamento de indigestão, no entanto, somente um profissional qualificado pode indicar o correto para o seu quadro. Para encontrá-los com facilidade procure em uma farmácia online, porém, a existência desses estabelecimentos é inúmera, escolha a mais próxima de sua residência.
