Os sucos naturais são conhecidos por seus benefícios e por toda sua potência saudável. Alguns sucos são capazes de evitar doenças e recuperar o corpo de enfermidades e de exaustão. Os nutrientes das frutas naturais fazem bem para o organismo e são essenciais para uma vida saudável. Entre uma refeição e outra é importante absorver nutrientes naturais e manter-se hidratado, nada que um suco natural não faz. O suco ajuda a manter o metabolismo acelerado e evita que você exagere na refeição seguinte.
O preparo de sucos é, no geral, bem simples, você só precisa de alguns utensílios de cozinha como liquidificador, facas e amassador. Uma boa dica é fazer o suco e tomar assim que feito, porém se você pretende fazer o suco em casa e levar para o trabalho, coloque-o em uma garrafa térmica e procure consumir o quanto antes, para evitar que os nutrientes percam forças.
Portanto, aqui vão duas ótimas receitas de sucos naturais:
Suco antioxidante com gengibre
Ingredientes:
1/2 cenoura
1 copo com o suco de 3 laranjas
1 pedaço pequeno de gengibre
1 talo de salsão pequeno
Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e coe em uma peneira, isso ajuda o suco a ficar sem muitos resíduos e fica mais gostoso de tomar. Adoce com mel, açucar ou adoçante. Uma boa dica é o açúcar orgânico ou o açúcar mascavo, eles são mais saudáveis que os outros tipos.
Suco de laranja com beterraba
Ingredientes:
1 ½ xícara de chá de suco de laranja
1 fatia de beterraba fresca
Gelo à gosto
Modo de preparo: No liquidificador, bata a beterraba com o suco de laranja e o gelo. Passe pela peneira e sirva em seguida. Procure não adicionar açúcar neste suco, geralmente a laranja já é capaz de ficar bem doce e isso deixa o suco mais saudável ainda.
