Para que serve suplementos alimentares ?

Como o nome já diz, suplemento alimentar estão ai para justamente isso: entregar ao organismo uma série de elementos que não conseguem ser encontradas em uma dieta comum. E esse fator fica ainda mais importante quando o assunto são esportistas de alto desempenho e até atletas amadores, já que uma boa alimentação é sempre um fator importantíssimo.

Fibras, nutrientes, vitaminas, ácidos graxos, aminoácidos e minerais, tudo que talvez não consiga ser atingido em sua quantidade ideal diária pode fazer parte dos suplementos e, com certeza, são um papel importante para que o exercício ou a competição não se torne um problema. O problema é que isso pode se virar contra quem só quer ter um desempenho mais interessante.

Esses produtos então são divididos em duas categorias: os suplementos dietéticos e os auxiliadores ergogênicos. O primeiro se assemelha aos alimentos normais, contendo somente elementos que podem ser encontrados em uma dieta normal. O tipo de produto que só ajuda o consumidor a repor ou obter energia e vitaminas.

Bebidas esportivas, Suplementos em gel, multivitamínicos e refeições liquida estão na lista dos suplementos dietéticos, e, principalmente, por não promoverem aumento de desempenho e serem usados durante a prática. Logicamente que acabam melhorando o desempenho, mas apenas usando aquilo que está na natureza e pudesse ser substituído por uma alimentação, ainda que essa não consiga chegar nisso.

Suplementos Ergogenicas

Já os ergogênicas acabam aumentando a performance de modo mais imediato e substancial. e quase sempre não são encontradas em alimentos normais. Mas isso não os resume a simples dopping, já que cada elemento proibido em cada esporte é decidido após um estudo muito mais amplo do que simplesmente essas duas categorias.

Por isso que, principalmente os atletas profissionais precisam ter cuidado com qualquer tipo de suplemento e prestar muito atenção no que cada suplemento contém.

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